Consells per als viatgers internacionals

D’uns anys ençà la gent viatja a destins més exòtics.Per gaudir plenament de l’estada cal no oblidar un seguit de precaucions.

Alhora que prepares l’equipatge no t’oblidis dels aspectes sanitaris.

1. Me’n vaig de viatge,què he de fer?

Es recomana una visita previa al metge per evaluar l’estat de salut.Si estàs prenent algun medicament assegura’t que el podràs trobar en el país on vas o porta’n en quantitat suficient.

- Cal disposar d’una assegurança mèdica adequada al tipus de viatge.

- Emporta’t roba de fibres naturals ( cotó.lli ),lleugera ,cómoda,de colors clars,màniga llarga i pantaló llarg.El calçat serà ample,per evitar les butllofes per fricció i de material transpirable per les infeccions per fongs. Haurà de cobrir el peu.(Cal endur-se’n un parell de recanvi ).

• No t’oblidis les ulleres de sol,la gorra i la crema de protecció solar total.

L’aigua :

 Pot transmetre malalties infeccioses.

- Beu–ne sempre d’envasada i que te l’obrin davant teu o bé tractar-la. Rebutja els glaçons que podrien estar preparats amb aigua contaminada.

-Renta’t les dents amb aigua potable.

Els aliments:

- No mengis aliments crus o semicuits (amanides,peix,carn verdures,marisc)

-Evita menjar fruita sense pelar i els sucs de fruita.

-No consumeixis llet ni derivats sense garantia higiènica o bull-la 15 minuts.

-Cal que vagis en compte amb la rebosteria i gelats per la seva fácil contaminació.

- El café i les infusions per la temperatura a què se sotmeten,tenen una seguretat més gran.

- Evita les begudes o sucs no embotellats.

- Procura evitar els aliments dels llocs ambulants. No reuniexen garanties suficients.

-Evita maioneses,cremes.

- Evita el contacte amb qualsevol tipus d’animal, fins i tot els domèstics.

- Evita el bany a rius i llacs o informa’t del seu risc.

- No caminis mai descalç i vigila on trepitges.

- Pel que fa a les malaties de transmissió sexual el preservatiu és el mitjà que ofereix més seguretat.

Quines vacunes m’he de posar?

Atès que la vacunació dependrà del seu estat vacunal previ,del lloc on vagis i sobretot del temps que disposis entre l’administració de les vacunes i l’inici del viatge,la prescripció l’han de fer els metges dels centres internacionals de vacunació,després d’una consulta personalitzada.

Una malaltia molt estesa a tots els països tropicals és el paludisme,que pot resultar greu,per això cal que la previnguis amb la quimioprofilaxi i les mesures que eviten la picada del mosquit transmissor.

Algunes vacunes assoleixen el seu efecte protector al cap de 15 dies o 1 mes.Cal que ho tinguis en compte!.

1. Què m’he d’endur a la farmaciola?

- Tingues en compte la durada del viatge.

-Porta la teva medicació habitual en quantitat suficient.

-Material de cura: antisèptics tòpics,gases,benes,esparadrap,tisores,pinces,termòmetre,xeringues d’un sol ús.

-Analgèsics/ antitèrmics.

-Antiàcids.

-Antibiòtics.

-Antidiarreics.Laxants

-Antifúngics topics.

-Antial.lèrgics / antihistamínics.

-Antiinflamatori d’ús topic in oral.

-Algún col.liri o bany ocular,sobretot en el cas de portar lents de contacte.

-Llàgrimes artificials.

-Crema de protecció solar.

-Repel.lent d’insectes.Mosquiteres,si cal.

-Productes per tractar l’aigua:hipoclorit i /o tintura de iode al 2%.

-Preparats per a rehidratació oral.Medicació per a la prevenció del paludisme,si cal.

-Per a una bona conservació dels medicaments vigila on deixes la farmaciola.La humitat i el calor poden alterar l’estat del seu contingut.

El teu farmacèutic o metge t’aconsellaran sobre els medicaments.

No oblidis que:

Tot i haver tornat del viatge cal continuar prenent alguna medicació ( paludisme )

Algunes malalties tropicals no es manifesten immediatament i poden presentar-se mesos després del retorn.En cas de qualsevol trastorn caldrà que informis el teu metge del viatge fet en els darrers 12 mesos.

Centres de vacunació internacionals